PharmacistOnBoard: مقالات پزشکی شهیره

Showing posts with label مقالات پزشکی شهیره. Show all posts

Saturday, 3 May 2014

درمان غیر دارویی فشار خون

قبلا در مورد فشار خون بالا صحبت شد. در اینجا به روش های درمان غیر دارویی فشار خون بالا اشاره می کنم و در قسمت بعدی به درمان دارویی این بیماری می پردازم

شیوه زندگی روی فشار خون اثر دارد. گاهی با اصلاح روش های نادرست می توان فشار خون بالا را کنترل کرد، البته برخی اوقات هم نیاز به استفاده از دارو است

یکی از مهمترین کارهایی که بیمار می تواند برای بهبودی خود انجام دهد کم کردن میزان نمک مصرفی است. کلا کم کردن نمک مصرفی برای همه مفید است. با محدود کردن آن، فشار خون افرادی که دچار فشار خون بالا نیستند خیلی تفاوت نمی کند ولی اکثر افرادی که دچار فشار خون بالا هستند می توانند فشار خون خود را قدری کاهش دهند. وقتی به محدود کردن میزان نمک اشاره می شود فقط نمکی که در تهیه و پخت غذا بکار می رود یا هنگام صرف غذا به آن اضافه می شود و یک نوع عادت است، مورد بحث نیست. تقریبا برای تهیه تمام فراوری های خوراکی حتی کیک و بستنی از نمک استفاده می شود. بنابر این باید از مصرف مواد خوراکی فراوری شده چون سوسیس، کالباس، کریسپ، قرص گوشت، غذاهای کنسرو شده یا نگهداری شده در آب نمک خودداری کرد. سازمان بهداشت و درمان ملی انگلیس* استفاده ی کمتر از 6 گرم (حدود یک قاشق چایخوری) نمک در روز را پیشنهاد می دهد. برای بهتر شدن طعم غذا می توان بجای نمک از آب لیمو، سرکه، ماست یا ادویه بخصوص زغفران استفاده کرد

استفاده از مواد خوراکی کم چرب با فیبر بالا مثل میوه (مخصوصا موز، آلو، پرتقال، انگور، انجیر و هلو)، سبزیجات تازه (بخصوص کرفس، سیر، سیب زمینی، گوچه فرنگی، اسفناج) و ماهی تازه (برای ویتامین د و امگا 3 آن) نه تنها برای پایین آوردن فشار خون بلکه برای سلامت عمومی بدن هم مهم است

از دیگر روش های کمک به خود در فشار خون بالا و همچنین برای سلامت عمومی آرامش و تمدد اعصاب، خودداری از استفاده زیاد از حد نوشیدنی های الکلی و کافئین دار و عدم استفاده از سیگار در افراد سیگاری است. همچنین نگه داشتن وزن بدن در حدی متعادل و دوری از اضافه وزن، بسیار مهم است. ورزش بطور منظم بخصوص ورزش دینامیکی مثل پیاده روی به مدت 45 دقیقه تا یک ساعت در روز برای سه روز در هفته در پایین آوردن فشار خون بالا موثر است. لازم به توجه است که ورزش های مقاومتی و برخی از ورزش های سنگین برای افرادی که دچار فشار خون بالا هستند الزاما مفید نیست و ممکن است باعث بروز ناراحتی های دیگر مثل آنژین صدری شود

مرجع

http://www.nhs.uk/Conditions/Blood-pressure-(high)/Pages/Prevention.aspx

visited on 3^rd May 2014

دکتر شهیره شریف(PhD, MSC)

نوشته های دیگر سایت در مورد فشار خون

http://pharmacistonboard.blogspot.co.uk/2010/12/blog-post_29.html

http://pharmacistonboard.blogspot.co.uk/2013/01/blog-post_30.html

http://pharmacistonboard.blogspot.co.uk/2009/01/notes-to-myself-on-hypertension-to-be.html

http://pharmacistonboard.blogspot.co.uk/2014/05/blog-post_20.html

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Disclaimer: the main purpose of this blog is to assemble my notes for my Continuing Professional Development (CPD). The topic discussed here should not be referred to as the only source of information. If there is anything with respect to this article that concerns you, please contact your doctor or pharmacist

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Tuesday, 25 March 2014

سوهاضمه و روش درمان آن

متن زیر برای درمان سوهاضمه ای است که به ندرت یا گهگاه گریبانگیر افراد می شود و درد آن قابل تحمل است. چنانچه به طور مرتب دچار این عارضه می شوید، درد شدید دارید، سوهاضمه با علائم دیگر همراه هست، یا خانم حامله هستید و یا از داروهای دیگر استفاده می کنید برای درمان سوهاضمه باید به پزشک مراجعه کنید

علائم معمول سوهاضمه

درد در ناحیه شکم، سوزش و حالت اسیدی در مری و حلق که به آن ترش کردن هم گفته می شود، نفخ، حالت تهوع یا استفراغ و احساس پر بودن معده

درمان معمول

استفاده از داروهایی که بطور کلی به آنها آنتی اسید گفته می شود. این گروه از داروها ه با حنثی کردن اسید معده خیلی سریع عمل می کند مثلا Rennie and Bisodol

گروه بعدیAlginate هست. این داروها با ایجاد سدی کف مانند در قسمت بالای معده جلوی حرکت اسید معده را به سمت حلق می گیرند. به عنوان نمونه می شود از Rannie extra and Gaviscon نام برد

دسته دیگر داروهایی هستند که برای درمان نفخ ازآنها استفاده می شود مثل Maalox and Asilone

H2 blocker ها هم داروهایی هستند که تولید اسید را کاهش می دهند مثل Ranitidine

نکاتی که دانستن آنها مفید است

وزن مناسب فشار اضافه روی معده را کم می کند و باعث می شود کمتر دچار سو هاضمه شویم. همچنین ترک سیگار برای افراد سیگاری مفید است چرا که ماهیچه ای که بین مری و معده قرار دارد به علت مواد داخل سیگار سست می شود و همین امر اسید معده را به سمت حلق می فرستد.

مصرف برخی از داروها مثلا آسپرین باعث سوهاضمه می شود (البته هیچگاه بدون مشورت با تیم پزشکی معالج و سرخود دارو را نیاید قطع کرد)، همچنین استفاده از غذاهای چرب یا ادویه زیاد، نوشیدنی های الکلی یا کافیین دار هم گاهی باعث سوهاضمه می شود، سریع خوردن غذا یا ترکیب چند نوع مواد غذایی هم زمان مثل میوه با غذای چرب، عصبانی بودن یا داشتن استرس زیاد هنگام غذا خوردن هم باعث سوهاضمه می شود

اگر معمولا در شب دچار سوهاضمه می شوید بلافاصله قبل از خواب غذا نخورید و هنگام

خواب چند بالشت زیر سر بگذارید تا معده پایین تر از سر و گردن قرار بگیرد

درمان سنتی ایرانی ها استفاده از گیاهان دارویی چون نعناع و زیره است و البته نبات. ولی مهم ترین نکته ای که باید به خاطر بسپاریم این است که بهترین درمان پیشگیری است