برخی از مشکلات پا

پا ها از اندامهای مهم بدن هستند که رسیدگی به سلامت آنها ساده است و نیاز به زحمت زیاد و یا صرف هزینه های بالا ندارد. برای سلامتی پاها شاید یکی از مهم ترین موارد پوشیدن کفش راحت می باشد. کفش هایی که وزن بدن را روی پنجه ها متمرکز می کنند یا انعطاف پذیری لازم را ندارند و کفش هایی که از مواد پلاستیکی ساخته شده اند برای سلامتی پا مضر هستند. شستن روزانۀ پاها با آب و صابون مهم است. خشک نگه داشتن پاها بخصوص بین انگشتان پا می تواند در جلوگیری از بیماری های قارچی موثر باشد. ناخن انگشتان پا بخصوص شست پا را به صورت مستقیم کوتاه نکنید تا از فرو رفتن ناخن در گوشت جلوگیری کنید.  چنانچه ممکن باشد دو روز پشت سر هم از پوشیدن یک جفت کفش خودداری نمایید

پا دارای 26 استخوان و حدود سی مفصل می باشد. کف پا بطور معمول دارای قوس است، این قوس کمک می کند تا وزن بدن روی استخوان ها  تقسیم شود. کف پای صاف یا قوس بالای کف پا ناراحتی های مختلف را ایجاد می کند. در ابتدا این امر باعث احساس خستگی می شود ولی در حالت پیشرفته تر درد ماهیچه ای شدید تر یا درد زردپی ها نیز اضافه می شود.

کسانی که ضمن صاف بودن کف پا اضافه وزن نیز دارند با کم کردن وزن بدن می توانند  فشار روی مفاصل را کم  کنند. شنا هم ورزشی مناسب است. گاهی کفی های طبی مخصوص به بهبود خستگی و دردپا کمک می کند. ورزش های مخصوص و تمرین های توانبخشی، همچنین داروهایی چون بروفن که به گروه

NSAID

تعلق دارند به کم شدن احساس درد کمک می کنند، گاهی نیز تزریق کورتون دردهای شدید را بهبود می بخشد. استفاده از کرم های ضد التهاب که مستقیما روی منطقه دردناک ماهیچه یا مفصل مالیده می شود نیز موثر است.

بیماری آرتروز هم می تواند شست پا را تحت تاثیر قرار دهد، در این حالت مفصل سفت شده و حرکت کم می شود. اغلب در این بیماران استخوان برجسته می شود. آرتروز در پا با آرتروز مفاصل دیگر همراه است (مثلا بیمار زانو درد نیز دارد) و همین امر احتمال دارد که راه رفتن را مختل کند.

نقرس بیماری است که بااجتماع کریستال ها در مفاصل همراه است. اغلب در شست پا باعث ناراحتی می شود. مفصل در این حالت معمولا قرمز داغ و متورم می شود. حملات متعدد نقرس باعث ایجاد ناراحتی دائم در مفاصل می شود.

گاهی مفصل شست پا از حالت عادی خود خارج می شود. اکثرا کفش نامناسب (مثلا کفش های پاشنه بلند) که وزن پا را روی مفاصل جلوی پا می اندارند باعث این ناراحتی می شود . معمولا با پوشیدن کفش مناسب این ناراحتی بهبود میابد ولی چنانچه تغییر شکل در مفاصل ایجاد شده باشد، این حالت فقط با عمل جراحی تصحیح می شود.

میخچه و پینه پا باعث ایجاد برجستگی کنار پا می شوند گاهی حرکت را محدود می کند. چنانچه کفش به این قسمت فشار آورد درد، زخم و التهاب ایجاد می شود. گاهی شست پا به طرف انگشتان دیگر خم می شود. این حالت با بیماری رومانیسم شدیدتر می شود. برای درمان این حالت نوع کفش خیلی مهم است: چرم کفش باید نرم باشد و پنجه آن پهن. بالشتک های مخصوصی هم 

وجود دارد که فشار را روی این ناحیه کم می کند. ولی گاهی جراحی برای از بین بردن این حالت الزامی است.

دکتر شهیره شریف (PhD, MSc)

 @ All rights reserved


++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Disclaimer: the main purpose of this blog is to assemble my notes for my Continuing Professional Development (CPD). The topic discussed here should not be referred to as the only source of information. If there is anything with respect to this article that concerns you, please contact your doctor or pharmacist

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++